毛細血管の重要性
体を健康な状態に保つためには、毛細血管の重要性を理解し健康な血管を作る必要があります。
毛細血管は体の隅々まで行き渡り必要な栄養や水分や酸素を体の細胞に運び、また、不必要になった老廃物や二酸化炭素や余分な水分を回収してくれる優れた血管です。
その毛細血管がダメージを受けて必要な活動ができなくなってくると老化が進んで、疲れやすい体になって不健康状態に陥ります。
毛細血管は活性酸素の影響でダメージを受けると、細胞が劣化し若々しい体を維持できなくなります。そうすると免疫力が徐々に低下して病気になりやすい体になってしまいます。
現代人の食生活は人生100年時代を生き抜く食生活になっていません。
白米の食べ過ぎや甘いもの（砂糖類）の食べ過ぎやスナック菓子などの食べ過ぎにより体が糖化していってしまい腸のバランスを崩す原因になっています。
血管を若々しく保つためには食事を見直す必要があります。
また腸漏れを起こさないためにも、ネバネバ食品や水溶性食物繊維が豊富な食事がお勧めです。水溶性食物繊維は腸漏れや毛細血管を健康に保つためには重要な食べ物です。
食事と同様に大事な水はマグネシュウムやカルシウムが豊富に含まれている天然水をお勧めいたします。
毎日ペットボトル２本程度を飲むことにより心筋梗塞などのリスクが低減されることは証明されています。
毎日の生活を見直して若々しい毛細血管を作りましょう。
年をとってくると特に手足の冷えはひどくなります。これは手足の毛細血管までしっかりと血液が循環しなくなることが要因だと考えられています。
入浴時には大きなバケツなどで足湯をしっかりとすることで足の毛細血管を温めることもとても大事な習慣です。朝はしっかりと朝日を浴びて体を動かすことを習慣化しましょう。
適度な運動やしっかりとした睡眠をとり、体を冷えから守ることも大事なことです。
ちょっとした生活を見直すことから少しずつ始めて健康的な毛細血管を作ることをより意識してください。
